Elena Donhauser

Hebamme

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Geburtsvorbereitung

Aufgrund der aktuellen Situation, können zur Zeit leider keine Kurse stattfinden.

Ich hoffe, nach den Sommerferien wieder starten zu dürfen.

Ab September werde ich meine Kursarbeit in die Efb Wolfenbüttel verlegen, die Geburtsvorbereitungskurse werde ich dann in regelmäßigen Abständen als Wochenendkurse anbieten. Es wird weiterhin eine Mischung aus Theorie und Bewegung sein. Ihr bekommt alle wichtigen Informationen rund um die Geburt und das Wochenbett, wir werden aber auch mit,  an die Schwangerschaft angepassten Sequenzen , etwas für den Körper tun. Bewegung nach Musik, die Spaß macht, den Stoffwechsel anregt und verschiedene Muskelgruppen stärkt. Außerdem könnt ihr was für euren Rücken und die Entspannung tun mit Elementen aus dem Schwangerschaftsyoga, eingeschlossen ist natürlich die Atemwahrnehmung.

Der Freitag und Samstag wird den Frauen vorbehalten bleiben, am Sonntag können gerne die Partner hinzukommen, da wird dann ausschließlich Theorie stattfinden.

Freitag :16.00 – 20.00

Samstag : 10.00 – 14.00

Sonntag – 10.00 – 14.00

Die Efb Wolfenbüttel erreicht ihr unter folgender Nummer : 05331/802450

Sobald es wieder möglich sein wird, stelle ich die Termine für die Kurse ein.

Solange gibt es sehr schöne YouTube Angebote zu Schwangerschaftsyoga, Fitness und auch für die Rückbildung mit Anleitungen für ein Beckenbodentraining.

Die Rückbildungskurse mit Kind

werden ab September Mittwoch Vormittags stattfinden.

Kursbeschreibung

Die Wochenbettbetreuung erfolgt bei Ihnen zu Hause nach der Entlassung aus der Klinik und umfasst einen Zeitraum von bis zu acht Wochen, ganz nach Bedarf.

Die Besuche in der ersten Zeit werden meist engmaschiger sein, zur Kontrolle des Gewichtes Ihres Kindes, die Kontrolle der Rückbildungsvorgänge, Verheilung evtl. Geburtsverletzungen bzw. Kaiserschnittnarben, die Unterstützung des Stillens und alles andere, was gerade Wichtig ist.

Es ist Zeit, all die fragen der Anfangszeit in Ruhe zu besprechen, das erste Säuglingsbad gemeinsam durchzuführen und ganz allmählich wird auch schon mit leichter Rückbildungsgymnastik begonnen.

 

Geburtsvorbereitungskurse als Wochenendkurse

In den weiteren Stunden geht es um die Schwangerschaft, das Wochenbett, sowie die Neugeborenenpflege mit viel Raum für Fragen und Informationsaustausch.

Weiter steht die Körperarbeit im Mittelpunkt. Tanz nach latein-amerikanischer Musik und Bewegung bietet die optimalen Vorraussetzungen für eine positive Körperwahrnehmung.

Alle Muskeln und Bänder, die für die Geburt wichtig sind, werden trainiert, die Bewegung stärkt die Atem-, Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung angeregt und es wirkt sich sehr positiv auf das Gefühlsleben und die Geburtsarbeit aus, da es auch das Selbstbewusstsein stärkt!

Auch zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Übelkeit, Kreuzschmerzen, Beckenringlockerung, Ödeme etc. trägt das Tanzen erheblich bei.

Der Kurs ist natürlich optimal auf die Bedürfnisse der Schwangeren abgestimmt und bedarf keiner sportlichen Vorkenntnisse! Die Bewegung macht lediglich Spaß, ist aber nicht anstrengend, da jeder ganz individuell im eigenen Tempo dabei ist!

Der Rückbildungskurs umfasst 10 Einzelstunden über einen Zeitraum von 10 Wochen. Es gibt die Möglichkeit des Vormittagkurses, gerne mit ihrem Kind!

Nach einer spontanen Entbindung kann der Kurs nach ca. 6 Wochen, nach einer Kaiserschnittentbindung nach ca. 8-10 Wochen begonnen werden.

Im Vordergrund steht die Rückbildung und Festigung des Beckenbodens, sowie die Kräftigung des gesamten Halteapparates wie insbesondere Rücken und Bauch und die Aktivierung des Stoffwechsels.

Alle Kurse werden von der EFB in Wolfenbüttel koordiniert und die Anmeldungen dort entgegen genommen.

 

Diese speziellen Tapes werden je nach Beschwerdebild in entsprechender Weise auf die Haut geklebt, (ähnlich wie grosse Pflaster). Die Haut verfügt über eine Vielzahl an Rezeptoren, die äusserliche Einflüsse aufnehmen und nach innen weiter leiten, es ist somit ein komplexes Verbundsystem der Muskeln, Bänder und Gelenkkapseln.

Das spezielle Tape ist frei von plasterähnlichem Klebstoff oder sonstigen Wirkstoffen, es besteht zu 100 % aus Baumwolle, ist hautverträglich und atmungsaktiv. Da es wasserresistent ist,wirkt es über mehrere Tage bis Wochen ohne Mobilitätseinschränkungen.

K-Taping unterstützt bestehende Therapiemethoden und bietet neue Behandlungsmöglichkeiten ohne Medikamente und andere Wirkstoffe.

  • Hilft bei Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Milchstau etc.
  • Dient der Verbesserung der Muskelfunktion
  • Unterstützt die Gelenke zur Verbesserung der Stabilität und der Beweglichkeit
  • Dient zur Schmerzreduktion
  • Aktiviert das Lymphsystem
  • Verbessert den Milchfluss
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Über mich

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  • Kinderkrankenschwester
  • Hebamme
  • Fortbildungen in Homöopathie
  • Fortbildungen in Taping
  • Trainerin für ZUMBA ® Fitness, ZUMBA ® Gold, ZUMBA ® Kids
  • Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab 03.2015
  • Tätigkeit mit Schwerpunkt in  Wolfenbüttel
2004
Klinikum Salzgitter
2007/08
Geburten der Töchter Annemarie und Lotta
Schwangerenvorsorgen in der Praxis
Dr. med. Dietz, Witte-Dietz, Dr. Metze
Nachsorgen und Geburtsvorbereitung
sowie Rückbildungskurse
2010
Klinikum Wolfenbüttel
2013
Ausschließlich freiberufliche Tätigkeit
hauptsächlich in Salzgitter
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Kontakt

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+49 179 67 65 550

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